We gaan turbo-centreren. Kom ontspannen rechtop staan.
Â
Adem in, langs je ruggengraat omhoog groei je wat langer.
Â
Adem uit, langs de voorkant naar beneden, ontspan.
Â
Nog een keer, adem in, denk aan iets of iemand waar je van moet glimlachen.
Â
Adem uit, vul de ruimte om je heen met je aandacht en aanwezigheid naar alle kanten, ook achter.
Â
Kies dan een kwaliteit, bijvoorbeeld meer gemak of meer focus. Hoe zou het zijn met meer focus in mijn lichaam op dit moment?
Â
En dan kun je verder met je dag.
Lesdeel 1 afgerond, goed werk!
Aanmelden
Als je nu een gratis account aanmaakt kun je:
- bijhouden welke lessen je hebt afgerond (dus deze eerste les kun je meteen afvinken)
- je krijgt een badge aan het einde van deze en andere minitrainingen
- je kunt allerlei leuke interactieve content doen
- je kunt aantekeningen maken op de les pagina's voor een volgende keer
Ben je klaar om je aan te melden? Het is super eenvoudig 🙂
(Als je eerst alleen wilt kijken kun je deze hele minitraining Turboflow ook doen zonder je aan te melden)
Aantekeningen
Je aantekeningen zijn alleen zichtbaar voor jezelf
