Tekst bij de video
We gaan turbo-centreren. Kom ontspannen rechtop staan.
Adem in, langs je ruggengraat omhoog groei je wat langer.
Adem uit, langs de voorkant naar beneden, ontspan.
Nog een keer, adem in, denk aan iets of iemand waar je van moet glimlachen.
Adem uit, vul de ruimte om je heen met je aandacht en aanwezigheid naar alle kanten, ook achter.
Kies dan een kwaliteit, bijvoorbeeld meer gemak of meer focus. Hoe zou het zijn met meer focus in mijn lichaam op dit moment?
En dan kun je verder met je dag.
Lesdeel 1 afgerond, goed werk!
Aanmelden
Als je nu een gratis account aanmaakt kun je:
- bijhouden welke lessen je hebt afgerond (dus deze eerste les kun je meteen afvinken)
- je krijgt een badge aan het einde van deze en andere minitrainingen
- je kunt allerlei leuke interactieve content doen
- je kunt aantekeningen maken op de les pagina's voor een volgende keer
Ben je klaar om je aan te melden? Het is super eenvoudig 🙂
(Als je eerst alleen wilt kijken kun je deze minitraining ook doen zonder je aan te melden)
