Het impostersyndroom is gekoppeld aan gevoelens van zelftwijfel en intellectuele misleiding en kan leiden tot uitblijven van succes.

Het wordt ook geassocieerd met introversie en angstgevoelens en wordt verergerd door te harde kritiek.

Uit hun onderzoek concludeerden Bravata en collega’s (2019) dat deze aandoening zeer reëel is.

Ze suggereren dat het imposter syndroom hoog presterende mensen beschrijft die “ondanks hun objectieve successen, er niet in slagen om hun prestaties te internaliseren en aanhoudende zelftwijfel en angst hebben om te worden ontmaskerd als een fraudeur of bedrieger.”

Worden we niet allemaal geplaagd door vragen als:

• • Ben ik goed genoeg?
  • Waarom zou iemand naar mij luisteren?
  • Weet iedereen niet meer dan ik?

Simpel gezegd, we zijn bang dat we onecht zijn en dat we binnenkort door de mand gaan vallen.

Degenen onder ons die te maken hebben met het imposter-syndroom (soms ook wel het imposter-fenomeen genoemd) vinden het moeilijk om positieve prestaties toe te schrijven aan onze vaardigheden en competentie. En bizar genoeg kan het erger aanvoelen wanneer we iets echt goed doen.

In 1985 schreef Pauline Clance haar boek The Impostor Phenomenon: When Success Makes You Feel Like a Fake. Ze begon met het associëren van de aandoening met succesvolle, professionele vrouwen. Maar sindsdien is duidelijk geworden dat gevoelens van ontoereikendheid in gelijke mate voorkomen bij alle seksen, beroepen en etnische en raciale groepen (Clance, 1985; Bravata et al., 2019).

Na bestudering van 284 onderzoeksprojecten, met meer dan 14.000 deelnemers van verschillende achtergronden, konden Bravata en collega’s concluderen:

• • Mannen en vrouwen ervaren het in gelijke mate.
  • Er zijn aanwijzingen dat de ernst van het imposter syndroom afneemt met de leeftijd
  • Een associatie met depressie, angst, laag gevoel van eigenwaarde, en sociaal onvermogen

Dus, hoe overwinnen we het imposter syndroom?

Succes bij het aanpakken, of op zijn minst verminderen, van het imposter syndroom kan worden geholpen door een focus op:

• Aannemen van een positieve kijk op groei
• Beoefenen van visualisatie
• Mindfulness