Laden
We gaan van start :-). Dit is de eerste les van de minitraining dagstart! Voor het doen van de dagstart heb je de eerste week elke ochtend ongeveer een kwartiertje nodig. Na deze week kost het je nog maar 5 minuten voor een superstart van je dag.
Â
Er staan in deze les twee lesdelen voor je klaar, je vindt ze onder deze tekst.
Lesdelen
Let op: doe altijd eerst de lesdelen uit het lijstje voordat je naar de volgende les gaat!
Aantekeningen maken
Aantekeningen
Je aantekeningen zijn alleen zichtbaar voor jezelf
De Verborgen Dimensie van Leiderschap
Je beste zelf zijn, ook onder druk. Leadership Embodiment technieken op basis van vechtkunst, mindfulness en neurobiologie.
Dank je wel
Fijn!
Ik glimlach
Mijn schouderklopje is Ik doe het al. Just Trust
Dat is alvast een goede start, Caroline :-). Ik hoop dat je ook een fijne effectieve werkdag hebt.
Dank je Anouk. Ik ga met focus en flow de werkweek in.
Yes, geniet ervan Tania. Tot morgen!
Turbo-centreren alleen al is goed om de dag te beginnen. Schouderklopje is toch wennen :-).
Ja inderdaad Ankie. Als je geen tijd hebt voor 5 minuten dagstart (hoewel vijf minuten natuurlijk meevalt) is alleen turbo-centreren al een goed idee. Dat kun je trouwens ook tussendoor doen. Bijv bij begin elke nieuwe afspraak.
Gestart!
Yes, goed bezig Renata
Dankjewel! Het turbocentreren helpt om mijn prio’s en acties te formuleren. Schouderklopje: ik voel me stevig gronden en glimlachen, vertrouwen groeit!
Graag gedaan, Violette! Ja he, daardoor zie je het veel helderder. Je weet het gewoon en je schrijft het zo op. Fijn dat het schouderklopje een leuk effect op je had. Het kan onwennig zijn, maar is de moeite waard. Dat leg ik op dag 4 verder uit. Fijne dag!
heel helder en effectief. nu pas filmpje gekeken maar vanochtend om 6.30 u wel alles neergeschreven (wilde niet met de laptop en alle mails die binnekomen starten 😉
Hallo Ietje, ja zo kan het natuurlijk ook. Mails kan je inderdaad maar beter negeren (behalve die over de minitraining dan) totdat jij beslist dat je tijd aan je mails wilt geven. Ik denk dat veel mensen per ongeluk eerst mails checken en voor je het weet wordt je geleefd, ipv dat je zelfs eerst je focus bepaald. Goed bezig!
Leuk om te doen!!
Hoi Leida, leuk dat je meedoet. En fijn dat het ook leuk is om te doen, dan is de kans dat je ermee door blijft gaan groter. Fijne dag!
Beetje late dag start vanwege onverwachtse dingen, maar merk dat het dan juist fijn is om zo bewust stil te staan bij ‘waarom doe ik wat ik doe’. Dank! Joke
Oh ja dat kan ik me voorstellen. Juist als je eigenlijk een fijne dagstart hebt gemist omdat er meteen van alles gebeurt, kun je hem later op de dag nog doen om je focus terug te pakken. Alleen turbocentreren helpt ook al.
Fijn om het zo samen het formulier in te vullen (met het filmpje).
Fijn om te horen, Barbara! Goed bezig.
Begonnen aan de dag start
Mooi kort en bondig.
Praktisch en zet me gelijk in focus met energie.
Dat klinkt goed Toine!
Derde dag in de challenge en ik ervaar het handmatig schrijven van de dagstart als prettiger dan digitaal. Mooi hoe je dan kunt reflecteren met de eerdere input. Ik neem ook de tijd, 5 min.zal misschien paar dagen verder pas van toepassing zijn.
Goed om te horen, Ankie. Voor handmatig invullen heb ik de Focusplanner ontwikkeld. Zie https://anouka.nl/focusplanner/. Maar het kan natuurlijk ook gewoon in een notitieboekje. Veel plezier met de Challenge verder! (ps als je mee wilt dingen voor de badge en de verloting van de Focusplanner, moet je wel elke dag digitaal iets invullen, maar dat mag ook lalala zijn) groetjes!