We gaan nu het dagoogst proces doen. Ik praat je door de stappen heen.

Je hebt iets nodig om op te schrijven en mocht het te snel gaan, kun je altijd even op pauze drukken.

De eerste stap van de dagoogst is een turbo-centrering want je moet omschakelen van de doe-doe-doe modus naar ontspannen helder kunnen kijken en waarderen wat er gelukt is vandaag. Dus doe maar mee, je kunt het zitten of staan doen.

Je komt ontspannen en rechtop. Je ademt in, groeit nog ietsje langer.

Ademt uit, lange uitademing, ontspan.

Adem in en denk aan iets of iemand waar je van moet glimlachen.

Adem uit, word je bewust van de ruimte om je heen en vul die met je aandacht en aanwezigheid.

Nou ben je meer gecentreerd en kunnen we aan de slag met de dagoogst. De volgende stap is ‘de bedoeling’. Schrijf op wat de bedoeling van je werk is. Waar doe je het allemaal voor? Je mag steeds dezelfde zin gebruiken. Hij mag ook steeds anders zijn. Als die steeds hetzelfde is en je vindt het vervelend om het op te schrijven maak er dan in ieder geval contact mee, zodat je het voelt en weet van ‘Oh ja, dat is waarom ik het doe’.

Wat is de bedoeling van jouw werk?

Het zou iets moeten zijn wat je zowel mentaal boeiend en belangrijk vindt, maar waar je ook iets bij ervaart, iets bij voelt.

Dan de ‘doeltreffers’: Wat is er vandaag gelukt dat in lijn is met de bedoeling? Het mag ook iets kleins zijn, mogen grote dingen zijn. Schrijf een of meerdere dingen op die een doeltreffer zijn van vandaag.

De volgende stap zijn de ‘losse eindjes’ wat wil je aan je toekomstige zelf vertellen, zodat er geen dingen tussen de kieren doorvallen. Zorg dat je sowieso niks probeert te onthouden maar dat je het altijd opschrijft. Misschien zijn er specifiek dingen die je zelf morgen weer wilt laten herinneren. Zijn er losse eindjes? Als je nu niks kan verzinnen is dat prima. Zijn ze er wel schrijf ze even op.

Dan gaan we naar de ‘mooie momenten’.

Welke momenten van vandaag waren mooi. Waar ben je dankbaar voor of blij mee? Het kunnen kleine momenten zijn, grote momenten. Het zijn lang niet altijd dezelfde dingen die je bij de doeltreffers hebt opgeschreven. Dus word je bewust van de mooie momenten van vandaag en schrijf daar iets over op.

Oké, super goed gedaan. Dat was de dag oogst van vandaag. Geef jezelf een schouderklopje. Goed gedaan. De komende video’s krijg je elke keer iets meer uitleg over alle stappen afzonderlijk, want ze zijn niet voor niks zoals ze zijn. Dan vertel ik er nog beetje meer bij. Want als je beter begrijpt waarom je doet wat je doet, kan het nog makkelijker gaan. Heb je er nog meer profijt van. Fijne rest van je dag!