Stroomlijn jezelf fysiek, emotioneel en mentaal door middel van je houding, ademhaling en focus. Je ervaart meer kracht, verbinding en helderheid. Breng jezelf fysiek en mentaal in balans. Na deze oefening ben je ontspannen en gefocused. Dit is de versie van 5 minuten. Er zijn ook kortere versies. Deze kun je bijv aan het begin van je (werk)dag, halverwege en aan het einde doen. Of wanneer je er maar zin in hebt.