In deze video leer ik je turbo-centreren.
Met turbo centreren ben je snel weer in balans als je bijvoorbeeld geschrokken bent, gestrest of boos. Maar het helpt ook als je niet perse uit balans bent om je beste zelf te zijn onder druk, in een uitdagende situatie of als je een belangrijke beslissing moet nemen.
Oké doe maar mee.
Kom ontspannen rechtop zitten, adem in en ‘groei’ ietsje langer langs je ruggengraat omhoog.
En adem uit, lange uitademing, waarbij je langs de voorkant van je lijf ontspant.
Adem in, groei langer, denk aan iemand waar je vrolijk van wordt.
Adem uit, ontspan, lange uitademing. Geef je kaak en schouders, je buik en je benen terug aan de zwaartekracht.
Adem in en adem uit, lange uitademing,
Land rustig in het hier-en-nu op je stoel.
Nu ben je ‘ge-turbo-centreerd’ en kun je weer verder met waar je mee bezig was.
Als je bent ingelogd vinken we de lessen en lesdelen die je al gezien hebt automatisch af, je kunt dat zien in de inhoud van de training. (Je kunt altijd terug naar een lesdeel, ook als je die al klaar hebt.)
Als alle onderdelen van een training zijn afgevinkt krijg je als beloning een badger kado, spaar ze allemaal!
