Laden
Wat de Dagoogst je oplevert
De Dagoogst is een kort, krachtig ritueel aan het eind van je werkdag. Je leert je aandacht losmaken van alles wat níet af kwam, en bewust oogsten wat er wél gelukt is. Zo sluit je lichter af, slaap je beter en heb je de volgende dag meer zin om weer te beginnen.
- Doorbreek de “nooit genoeg”-spiraal
Herken het patroon van altijd meer willen doen dan in één dag past, en stap eruit door bewust te oogsten wat je wél hebt gedaan. - Breng je systeem tot rust na een volle dag
Gebruik een korte centrerende oefening om spanning los te laten, zodat je lijf en zenuwstelsel kunnen schakelen van actie naar herstel. - Zie helder wat er wél gelukt is
Schrijf of benoem je “doeltreffers” en mooie momenten, zodat je brein niet alleen blijft hangen in wat er nog openstaat. - Maak een zachte landing tussen werk en privé
Rond je dag innerlijk af, zodat je thuis meer aanwezig kunt zijn – zonder dat je hoofd nog op kantoor blijft. - Bereid je volgende werkdag slimmer voor
Leg losse eindjes vast en vertaal ze naar behapbare vervolgstappen, zodat je morgen makkelijker van start gaat. - Versterk dankbaarheid en veerkracht
Train jezelf om ook op drukke of lastige dagen het goede te zien. Dat maakt je innerlijk steviger en vriendelijker naar jezelf én anderen.
Kijk de introductie: waarom Dagoogst?
In deze korte video (0:56) deel ik waarom ik de Dagoogst ontwikkelde, hoe hij je helpt om je dag met meer voldoening af te sluiten en waarom dat zo’n groot verschil maakt voor je energie.
Je kunt de video’s van deze minitraining ook kijken zonder geluid met de ondertitels aan, of je kunt de tekst van de video lezen.
Ken je dat?
Dat je aan het eind van de dag wel heel druk bent geweest, maar eigenlijk niet tevreden bent.
Dat je vooral ziet wat er niet is gelukt, en niet precies weet waar je nou zo druk mee bent geweest.
Dat had ik zelf heel vaak.
Ik was zelden écht tevreden aan het eind van de dag en ik had bijna altijd meer plannen dan ik in één dag kon waarmaken. Dat leidt tot teleurstelling – en dat is helemaal niet leuk, want je hebt wel hard je best gedaan en je hebt óók mooie dingen bereikt.
Daarvoor heb ik de Dagoogst ontwikkeld.
De Dagoogst is een kort proces van ongeveer vijf minuten aan het eind van je werkdag. Het helpt je om bewust te oogsten wat er wél gelukt is, stil te staan bij mooie momenten en helder te zien welke losse eindjes je meeneemt naar morgen.
In deze minitraining leg ik je in een paar korte lessen uit wat de verschillende stappen zijn en waarom ze werken – zowel psychologisch als biologisch. Dan weet je beter wat je doet en kun je de Dagoogst op je eigen manier toepassen.
Zo heb je aan het eind van je werkdag veel meer voldoening, en begint de volgende dag met meer rust en zin om verder te werken.
Spreekt je dat aan? Kies dan de optie die bij je past en start vandaag nog met de Dagoogst.
Kies hoe je wilt starten
Jaar
⭐ Meest gekozen – de beste deal- Alles uit het maandabonnement
- Altijd toegang tot replay van alle live sessies
- Je betaalt minder dan €8 per maand
- 2 maanden cadeau t.o.v. maandabonnement
- 14 dagen geld-terug-garantie
- Ideaal als je serieus wilt investeren in jezelf
Bespaar €33 t.o.v. maandelijks
Maand
- Onbeperkt toegang tot álle trainingen
- Maandelijkse live Refresh & Relax Lunch sessie + replay
- Volledige audio-bibliotheek
- Maandelijks opzegbaar
Los
- Blijvende toegang tot 1 gekozen training
- Inclusief werkboek & audio’s van die training
- Eerste les van alle andere trainingen gratis
- Binnen 30 dagen upgraden naar jaarlidmaatschap voor slechts €40 extra
Reviews voor deze training
Simpel en doeltreffend
Ik heb snel resultaat, zonder tijdrovende methodes. Een aanrader om een rustpunt, focus en waardering in jezelf te vinden.
Geen titel
De dagstart en -oogst brengt een smile op mijn gezicht en geeft focus, voldoening en rust. Met jouw Focusplanner is het extra leuk Anouk Brack!
Geen titel
Leuk! Dagoogst helpt inderdaad heel erg om meer stil te staan bij wat er (gepland of juist ingepland) wel goed ging.
Voor wie is de Dagoogst?
Deze training is voor jou als je:
- vaak het gevoel hebt dat je aan het eind van de dag “nog lang niet klaar” bent,
- vooral ziet wat er niet gelukt is, in plaats van wat je wél hebt gedaan,
- merkt dat je hoofd ’s avonds blijft malen over werk,
- verlangt naar meer rust, afronding en voldoening – óók op drukke dagen,
- jezelf wilt trainen om vriendelijker en realistischer naar je eigen prestaties te kijken.
De Dagoogst sluit naadloos aan op de Dagstart en de Focusplanner, maar is ook prima los te gebruiken.
Wat je krijgt in de Dagoogst‑training
- 5 compacte videolessen (± 4 minuten per les)
- Audio‑versies om te luisteren tijdens je terugreis of je avondwandeling
- Eenvoudige stappenplannen om de Dagoogst meteen in jouw werkdag te verweven
- Reflectievragen om jouw eigen manier van oogsten te vinden
- Tips om de Dagoogst te koppelen aan de Dagstart en de Focusplanner
- Toegang via de AnoukA Academy op desktop, tablet en mobiel
Sluit vandaag anders af dan gisteren
Je kunt je werkdag blijven eindigen met een lijstje dat nooit af is.
Of je kiest er bewust voor om te zien wat er wél gelukt is, je systeem tot rust te brengen en met een lichter gevoel naar huis te gaan.
Met de Dagoogst bouw je in 5 minuten per dag een gezonde, vriendelijke manier van werken op – waarin inspanning en herstel elkaar afwisselen.
Je kunt kiezen voor een losse training of het jaarabonnement op de AnoukA Academy.
