We gaan de dagstart doen van de strategische adempauze en in deze video zal ik ook wat stiltes laten vallen zodat je meteen mee kan schrijven.

We beginnen met turbo centreren. Kom ontspannen rechtop zitten of staan. Adem in, groei nog ietsje langer. Adem uit en ontspan.

Nog een keertje. Adem in, adem uit. Wordt je bewust van de ruimte om je heen aan alle kanten, ook achter je.

Vanuit deze gecentreerde staat maak je contact met de bedoeling van je werk. Waarom is het ook al weer belangrijk wat je doet? Schrijf de bedoeling in een zin op bij stap 2.

Het kan zijn dat er elke keer net andere zinnen uitrollen, dat is prima. De essentie van je werk, bedoeling

Dan gaan we door naar stap 3. Als dit de bedoeling van je werk is, de kern van de zaak, wat zijn dan je 3 prioriteiten? Schrijf maar op, maximaal 3 prioriteiten.

Vaak is zoals wij prioriteit opschrijven nog meer een project of iets groters. Dus de volgende stap, stap 4, is 3 keer 3 acties.

Voor elke prioriteit mag je maximaal drie acties opschrijven, een mag ook, ga je gang.

Verder nog iets belangrijk? Drie keer drie acties. Een actie per prioriteit mag ook.

Oké, nu heb je de bedoeling weer helder, de prioriteiten en de bijbehorende acties. Nu gaan we kijken naar stap 5 de consequenties.

Als dit het belangrijkste is, heeft het nog consequenties voor je agenda beheer? Kun je nog iets delegeren, uitstellen of stoppen?

Doms helpt het ook om iets gewoon een kort maar krachtig te doen plaats van de lang mee bezig te zijn. Wat zijn de consequenties voor je agenda? Zijn die er? Soms niet…

Wordt je daar bewust van of schrijf het op. Kun je het zo meteen uitvoeren.

Oké, nu heb je gecentreerd, je hebt je bedoeling helder gemaakt, je weet wat de prioriteiten zijn en welke acties daarbij horen en je hebt nagedacht over wat dat betekent voor de rest van je planning.

Stap 6 is een schouderklopje goed gedaan. Ik raad het aan om het ook echt te doen, maar moet je zelf weten natuurlijk.

En nu ga je al met meer focus en flow je dag in. En ook al gaat het anders, want ik gebruik het zelf ook en het lukt me lang niet altijd om echt alles te doen wat ik heb opgeschreven op die ene dag.

Maar alsnog kun je meer vervulling ervaren en is het makkelijker keuzes te maken.

Dus mocht aan het eind van de dag niet alles gelukt zijn dat geeft niet. Je kunt morgen opnieuw een dagstart doen en opnieuw bepalen wat er dan het belangrijkst is.

Veel plezier ermee en een fijne dag!