Laden
Wat Feelgood je oplevert
In Feelgood leer je een serie eenvoudige, speelse tools om je eigen staat van zijn positief te beïnvloeden. Geen grote levensveranderingen, wel concrete kleine ingrepen met groot effect op hoe je je voelt – juist op volle of lastige dagen.
Verlaag spanning in je lijf in een paar minuten
Gebruik houdings‑ en ademhalingsoefeningen om opgebouwde spanning sneller af te voeren.Breng meer lucht in een vol hoofd
Leer mini‑interventies om uit de maalstroom van bezorgde gedachten te stappen.Ontdek jouw favoriete feelgood‑tools
Probeer verschillende korte oefeningen uit en kies wat voor jou het meest werkt.Schakel sneller van “overleven” naar “leven”
Herken wanneer je in kramp schiet en gebruik je tools om terug te keren naar meer ontspanning en creativiteit.Maak selfcare heel concreet en toepasbaar
Geen vage adviezen, maar praktische trucs die je op je werk, thuis of onderweg kunt inzetten.Bouw aan veerkracht in een vreemde, veeleisende tijd
Geef jezelf meer innerlijke stevigheid, zodat je beter omgaat met slecht nieuws, onzekerheid en verandering.
Kijk de introductie: wat is Feelgood?
In deze introductie (1:03) leg ik uit waarom het zo logisch is dat je je vaker gespannen voelt, en hoe je met een paar simpele feelgood‑tools je stemming en spanning positief kunt beïnvloeden.
Introductie minitraining Feelgood (1:03)
Als je wilt kun je de video’s van deze minitraining ook kijken zonder geluid, met de ondertitels aan. Of je leest de tekst van de video in de dropdown eronder.
Op een gemiddelde dag komt er nogal veel op ons af: onverwachte dingen, slecht nieuws en we zijn ook gewoon druk.
Voordat je het weet, heb je veel meer spanning opgebouwd. Je voelt je gestrest en eigenlijk helemaal niet zo lekker, terwijl er op zich misschien niks groots aan de hand is.
Wat kun je dan doen om jezelf beter te voelen?
Daar heb ik deze minitraining Feelgood voor ontwikkeld.
In deze gratis videoserie deel ik mijn eenvoudigste, beste en leukste trucs met je om je staat van zijn positief te beïnvloeden.
In elke les krijg je een andere korte tool die je kunt uitproberen. Zo kun je zelf ontdekken welke je het fijnst vindt en die vaker doen. Of je herhaalt ze af en toe allemaal nog eens, gewoon voor de lol.
Je leert hoe je met je houding, je adem en je focus je eigen staat van zijn positief kunt sturen – en dat je daar meer invloed op hebt dan je misschien dacht.
Wil je ook leren hoe je op een moeilijke dag toch lekkerder in je vel kunt zitten?
Meld je dan aan voor deze minitraining. Dan kun je meteen aan de slag.
Kies hoe je wilt starten
Jaar
⭐ Meest gekozen – de beste deal- Alles uit het maandabonnement
- Altijd toegang tot replay van alle live sessies
- Je betaalt minder dan €8 per maand
- 2 maanden cadeau t.o.v. maandabonnement
- 14 dagen geld-terug-garantie
- Ideaal als je serieus wilt investeren in jezelf
Bespaar €33 t.o.v. maandelijks
Maand
- Onbeperkt toegang tot álle trainingen
- Maandelijkse live Refresh & Relax Lunch sessie + replay
- Volledige audio-bibliotheek
- Maandelijks opzegbaar
Los
- Blijvende toegang tot 1 gekozen training
- Inclusief werkboek & audio’s van die training
- Eerste les van alle andere trainingen gratis
- Binnen 30 dagen upgraden naar jaarlidmaatschap voor slechts €40 extra
Reviews voor deze training
Zelfvertrouwen
Deze training is heel simpel en effectief. Het geeft mij direct een positiever en sterker gevoel. De technieken zijn altijd en overal toepasbaar. Dank je Anouk.
Bedankt
Super leuke en bruikbare tips, heel gevarieerd
Voor wie is Feelgood?
Deze minitraining is voor jou als je:
- vaak veel spanning in je lijf voelt of een druk hoofd hebt,
- merkt dat het nieuws, werkdruk of zorgen je sneller raken dan je lief is,
- verlangt naar meer lichtheid en speelsheid, ook als het niet makkelijk is,
- praktische tools wilt om tussendoor even bij te tanken,
- je eigen stemming niet volledig wilt overlaten aan wat er om je heen gebeurt.
Feelgood is geschikt voor iedereen – van drukbezette professional tot student, ouder, mantelzorger of leidinggevende.
Wat je krijgt in de Feelgood‑training
Korte videolessen met telkens één concrete feelgood‑tool
Eenvoudige houdings‑ en ademhalingsoefeningen voor meer ontspanning
Focus‑oefeningen om je aandacht los te maken van piekergedachten
Tips om de tools in je dagelijkse routines te verweven (werk, thuis, onderweg)
Inspiratie om selfcare lichtvoetig en haalbaar te maken
Toegang via de AnoukA Academy op desktop, tablet en mobiel
Geef jezelf elke dag een kleine feelgood‑boost
Je kunt wachten tot de omstandigheden beter worden.
Of je geeft jezelf nu al tools om je beter te voelen – middenin alles wat speelt.
Met Feelgood krijg je een serie simpele, speelse oefeningen waarmee je spanning verlaagt en je stemming tilt.
Zodat je hoofd koeler blijft, je hart warm en jij veerkrachtiger in je dag staat.
Je kunt kiezen voor een losse training of het jaarabonnement op de AnoukA Academy.
